Los beneficios de beber agua a diario y su importancia

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beber agua

Si eres un lector que bebe muchos refrescos (sodas, jugos) al día, y a esto le agregas frituras, carbohidratos y alimentos procesados o elaborados en máquina. Debes tener mucho cuido con la relación en litros de agua que bebes diariamente.

El 60% del cuerpo y el 85% del cerebro de un joven y adulto está conformado por agua (fluidos), con tantas distracciones no sabemos si el cuerpo nos está avisando de sed o hambre, -generalmente es sed, por el tipo de alimentación que tenemos-, y con frecuencia suele confundirse la sed por hambre, por lo que provocamos una leve deshidratación que se va acumulando día con día. Con tan sólo un descenso del 2% de agua en el cuerpo nos puede provocar pérdida temporal de memoria y es la principal causante de ansiedad y fatiga. Nosotros solemos confundirlo con cansancio y hambre, pero lo que el cuerpo nos está diciendo es que bebamos agua.

La sangre que corre por nuestras venas y arterias está constituido por el 83% de agua, y estas mantienen hidratadas a las células, y permiten que los órganos hagan su correcta función (procesar y purificar los nutrientes y residuos), entonces al no beber la suficiente cantidad de agua al día, estamos coagulando la sangre y matando las células, como también provocamos que nuestros órganos no trabajen correctamente o que tengan deficiencias que nos llevarán a infartos y enfermedades crónicas como: insuficiencia renal, cálculos, cáncer, diabetes, por nombrar las más conocidas.

Beneficios de beber agua todos los días

  1. El agua es la principal fuente de energía del cuerpo.
  2. El agua genera la energía vital en las células para su correcto funcionamiento.
  3. El agua es el adhesivo de unión en el diseño arquitectónico de la estructura celular.
  4. El agua previene el daño en el ADN y hace que sus mecanismos de reparación sean más eficientes.
  5. El agua aumenta en gran medida la eficiencia del sistema inmune en la médula ósea.
  6. El agua es el disolvente principal para todos los alimentos, vitaminas y minerales. Se utiliza en la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas y su eventual metabolismo y asimilación.
  7. El agua se utiliza para el transporte de todas las sustancias dentro del cuerpo.
  8. El agua aumenta la eficiencia de las células rojas de la sangre en la recogida de oxígeno en los pulmones.
  9. El agua limpia los residuos tóxicos procedentes de diferentes partes del cuerpo y se los lleva al hígado y a los riñones para su eliminación.
  10. El agua es el lubricante principal en los espacios de las articulaciones y ayuda a prevenir la artritis y el dolor de espalda.
  11. El agua se utiliza en los discos de la columna para que sean “cojines de agua que absorben los golpes”, por lo tanto prolonga la aparición del dolor ciático.
  12. El agua es el mejor laxante y previene el estreñimiento.
  13. El agua ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  14. El agua previene la obstrucción de las arterias en el corazón y el cerebro.
  15. El agua es esencial para los sistemas de enfriamiento del cuerpo (el sudor) y de calefacción (eléctrico).
  16. El agua es mejor que cualquier otra bebida en el mundo para despertarnos y no tiene efectos secundarios.
  17. El agua restaura los ritmos normales del sueño.
  18. El agua hace que la piel esté más suave y ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento.
  19. Para bajar de peso, tomar agua es la mejor manera de hacerlo, bebe el agua necesaria y baja de peso sin hacer dieta.
  20. El agua ayuda a disminuir los impulsos adictivos, incluidos los de la cafeína, el alcohol y algunos medicamentos.

Ahora que ya sabes de algunos beneficios del agua cuando la bebemos a diario, pues está en tí el tener un cuerpo saludable y llegar a la vejez sin tantos achaques, malestares y enfermedades. Depende de tí si quieres tener una vida llena de enfermedades o disfrutarla dentro de tus capacidades.

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