Cómo preparar un licuado para aliviar la hipertensión

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licuados y jugos

Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada tres adultos en el mundo tiene la presión arterial alta (Hipertensión). Basado en lo anterior, la hipertensión es mucho más común de lo que se podría suponer y permitiría afirmar que tener métodos a la mano para ayudar a aliviar, o tratar esta dolencia, de una forma casera debería formar parte de los conocimientos que deberían tenerse en todo hogar. En este tutorial, aclarando que se recomienda la ayuda de un profesional de la salud para recibir orientación y/o tratamiento en caso de padecer hipertensión, recomendamos la preparación de un licuado con ingredientes totalmente naturales y cuyos componentes poseen propiedades ampliamente estudiadas que pueden favorecer la recuperación y tratamiento de personas afectadas por esta dolencia crónica.

 Ingredientes:

  • 1 Rebanada de papaya sin semilla.
  • 2 duraznos.
  • 1 cucharada de miel pura de abeja.
  • 1 mango.
  • ½ taza de yogurth natural.
  • 1 vaso de jugo de piña.
  • Hielo a gusto
  • 8 frambuesas

Modo de preparación:

  1. Pela y quita el hueso de los duraznos.
  2. Pon todos los ingredientes en un vaso de licuadora.
  3. Licúa hasta que la mezcla esté totalmente homogénea,  que no se observen pedazos de fruta.
  4. Sirve y bebe de inmediato.

Dosis:

  • Se recomienda beber uno o dos vasos a la semana, por la mañana antes del desayuno.

Notas:

  • No almacenar por mucho tiempo el licuado. Las frutas pierden parte de sus propiedades después de algunos minutos de haber sido preparado el licuado.
  • La receta está calculada para dos vasos.
  • El licuado aporta vitaminas A, C y Potasio.
  • Si quieres reforzar el efecto de este licuado puedes alternar en la misma semana un vaso de esta preparación con un vaso de leche de alpiste, cuyas propiedades son muy efectivas para tratar esta dolencia.
  • Siempre se recomienda preparar los jugos de fruta, no comprar los que venden pues normalmente son reconstruidos con muy bajo contenido de fibra y sin muchas de las propiedades naturales que la fruta fresca tiene.

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